Чтобы не было инсульта

Отсутствие времени на полноценное восстановление после загруженной рабочей недели рано или поздно всегда сказывается на нашем здоровье. В первую очередь от бесконечного стресса страдает наш бедный мозг. О том, как помочь своему мозгу не растратить свой ресурс раньше времени, рассказала врач-невролог, заведующая отделением неврологии ЦМСЧ N94 ФМБА России Татьяна Витальевна Лобанова.

«Здоровое состояние мозга человека определяется образом жизни его владельца. Ничего нового тут не сказать: следите за питанием, отказывайтесь от вредных привычек, двигайтесь, старайтесь избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, если это возможно. Обязательно читайте книги, это отлично поддерживает функцию памяти. А ещё лучше учить наизусть стихотворения, например, Пушкина – особенно это полезно детям. И добавлю, что навыки устного счёта не стоит полностью заменять калькулятором. Мозг должен работать.

Человек, который пребывает в состоянии длительного сильного стресса, должен иметь в виду, что такой образ жизни в результате нанесёт заметный ущерб здоровью – это лишь вопрос времени. Организм реагирует на стресс снижением иммунитета, нарушениями сна, депрессивными состояниями. Поначалу человек всё списывает на усталость, на простуду, но понемногу эти состояния приобретают затяжной характер, и вот уже без таблетки невозможно уснуть. Вернуться к первоначальному тонусу нервной системы очень и очень сложно, поэтому вовремя обращайте внимания на знаки, которые подаёт вам организм. Нет ничего дороже здоровья.

Если вы замечаете, что у вас стало меньше сил, вы не можете выспаться, вас почти ничего не радует, вы стали часто простужаться, возможно, настало время выбрать себя. В этом случае полезны будут занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и техники расслабления, такие как йога или дыхательные упражнения – выбор достаточно велик.

К сожалению, такое опаснейшее заболевание как инсульт сегодня «молодеет». Причины инсультов у молодых людей прямо говорят о современном образе жизни среднего горожанина: неправильное питание, гиподинамия, лишний вес и, как следствие, гипертония в молодом возрасте. Ещё одна распространённая проблема «молодого» инсульта – травмы головы. Молодёжь зачастую беспечно относится к своему здоровью, и даже после сильного удара головой к врачу не спешит. А это может привести к внезапному кровоизлиянию в мозг. Инсульты у пациентов старшего поколения чаще всего происходят по причине атеросклероза. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют после 40 лет обязательно проверять уровень холестерина в крови, даже если человек не страдает от лишнего веса.

Разновидностей инсультов много, но своевременно выявить нарастание факторов для будущего острого нарушения кровоснабжения мозга можно только при внимательном к себе отношении. Обязательно проходите диспансеризации, особенно если вы в группе риска.

Берегите себя и помните: забота о своём здоровье – это основа уважения к себе»